Chủ đề giảm cân không còn là chủ đề xa lạ với các chị em phụ nữ. Đã bao lần các bạn tự hỏi vì sao bản thân đã thực hiện rất nhiều phương pháp giảm cân những vẫn không mang lại hiểu quả không ? Trong khi đó một số khác lại thực hiện giảm cân vô cùng dễ dàng và đạt được kết quả như ý muốn. Lý do khiến phụ nữ giảm cân không thành công

Lý do khiến phụ nữ giảm cân không thành công

Vậy chị em nào vẫn đang còn băn khoăn. Không biết nguyên nhân vì sao mình đã thực hiện giảm cân  nhưng vẫn không thành công thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các lí do sau nhé. Chắc chắn sẽ có nhiều bất ngờ đây.

Ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên và thức ăn nhanh:

Hiện nay với cuộc sống ngày càng bận rộn thì nhiều người lựa chọn hình thức ăn các đồ ăn nhanh để giảm thiểu thời gian. Để có được những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng không ngờ đó lại là  nguyên nhân gây béo. Các thức ăn nhanh thường không đảm bảo về mặt dinh dưỡng. Chứa rất nhiều chất béo như là đồ chiên. Các loại thức uống được ưa chuộng hiện nay như trà sữa, nước ngọt có ga,.. Hiển nhiên chị em chỉ nghĩ rằng ăn một bữa chắc là không sao. Vì với thói quen ăn không kiềm chế được cơn thèm ăn. Nên là cứ những lần ăn như thế thì nhìn lại mới nhận ra mình không những không giảm cân. Mà còn tăng cân một cách nhanh chóng.

Các thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường luôn là nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Dù biết là vậy nhưng nhiều chị em phụ nữ vẫn không định lượng được lượng chất béo. Chất ngọt mà mình ăn trong các bữa ăn hằng này. Dẫn đến nguy cơ béo phì ngày càng gia tăng. Vì thế bạn nên ăn ít đồ ngọt để làm giảm cơn thèm của chính bạn. Nếu bạn vẫn muốn giứ một vòng eo lí tưởng.

Tất cả các chocolate đều giảm béo?

Một vài chị em nghĩ rằng chocolate ( chứa nhiều chất béo như ca cao, đường và sữa) có thể giúp giảm béo. Kiểm soát được cảm giác thèm ăn trong ngày của mình. Nhưng một sai lầm rất lớn mà chị em nào cũng đều mắc phải đó là:  Không phải bất cứ loại chocolate nào trên thị trường. Cũng giúp giảm béo và kiểm soát được cân nặng. Theo như các bác sĩ khuyến cáo thì nên chọn các loại chocolate đen( có vị đắng). Nguyên chất mới có tác dụng giảm béo. Vì vậy chị em nào vẫn sử dụng chocolate trong giảm béo thì hãy chú ý đến nguồn gốc. Thành phần trong nó. Đặc biệt nên ăn theo chế độ giảm cân của bạn. Chứ không vì thấy tác dụng của nó mà ăn thả phanh nhé.

Lười vận động, thiếu kiên nhẫn trong quá trình luyện tập:

Như các bạn biết đấy, muốn giảm cân được hiệu quả thì bạn cần phải bỏ ra một quá trình luyện tập. Kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, hợp lí. Nhưng nhiều chị em cứ muốn mau chóng giảm cân trong một thời gian ngắn nên đã nản chí. Thiếu kiên nhẫn sau một thời gian ngắn luyện tập giảm cân. Nhưng vẫn không thấy giảm bớt một cân nào. Tập luyện một thời gian thì bỏ giữa chừng. Hoặc có thể đã giảm được một vài cân nhưng vì không kiên trì. Bắt đầu kết hợp quá nhiều phương pháp giảm cân cùng một lúc dẫn đến phản tác dụng.

Đặc biệt là các chị em làm việc văn phòng hiện nay thường chỉ ngồi một chỗ làm việc. Nên là rất lười vận động. Chị em lấy cớ rằng vì làm việc bận rộn không có thời gian để luyện tập. Vì thế để vừa kiểm soát được cân nặng. Giúp cơ thể được săn chắc hơn bạn. Bạn có thể tập luyện xen kẻ giữa các buổi tuần. Lên kế hoạch chi tiết cho quá trình giảm cân của mình. Thực hiện theo nó và các bạn nên vận động để giúp bản thân chống mệt mỏi khi phải làm việc một chỗ. Đi lại, nói chuyện với mọi người trong công ty. Đặc biệt có thêm tinh thần làm việc hiệu quả.

Ngủ không đủ giấc:

Khi ngủ say một loại hóa chất là leptin được giải phóng thông báo với hệ thần kinh rằng khi nào cơ thể đã tích tụ mỡ và quá trình này sẽ ngừng lại. Thiếu ngủ sẽ làm cho hàm lượng này suy giảm. Gây kích thích cảm giác thèm ăn và gây tích mỡ liên tục. Đặc biệt khi bạn càng thức khuya thì xu hướng muốn ăn thêm càng tăng. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết: Nếu một người ngủ ít hơn 4 tiếng trong vòng một đêm thì nguy cơ béo thì sẽ cao hơn 73%  so với người ngủ đủ giấc từ 7-9 tiếng. Vì vậy các chị em nên chú ý giờ giấc đi ngủ của mình để tránh làm tăng cân và gây hại sức khỏe.

Bị căng thẳng và stress:

Do áp lực công việc và cuộc sống bận rộn nên bạn luôn cảm giác căng thẳng. Đó là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Căng thẳng khiến cơ thể sản xuất cortisol dư thừa. Hóc môn mày tiếp xúc với các tế bào cơ thể khi đang đói. Phản ứng tiết ra chất béo và làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn ăn nhiều hơn. Tệ hơn thế thường lúc căng thẳng các thức ăn giúp thèm ăn thường là thực phẩm nhiều chất béo và đường. Các thực phẩm này sẽ khó lòng giúp các chị em phụ nữ có được một vòng eo như ý muốn.

Với những lí do hết sức bình thường mà chị em không ngờ tới nó lại đem đến những hậu quả khó tránh khỏi. Làm cho quá trình giảm béo của chị em phụ nữ gặp nhiều khó khăn và không thể giảm cân như ý muốn. Qua đây, chúng tôi hi vọng chị em có thể khắc phục. Điều chỉnh thói quen của mình cho phù hợp để có được thân hình thon gọn và hấp dẫn.

Nguồn: Cây thuốc rừng

Lý do khiến phụ nữ giảm cân không thành công